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sur Hathasudyoga
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
Il existe plusieurs lignées d'Hatha Yoga, le yoga pratiqué dans ce cours s’apparente au Yoga de l’Energie. C’est un yoga accessible et qui s’adapte à chaque personne quelque soit l’âge, le sexe et la morphologie de chacun.
Un yoga qui s’adapte aux dispositions mentales et énergétiques du moment présent.
Avec cette constante au coeur de chaque yoga : le souffle, la respiration et une attention particulière à son propre corps.
Chacun pourra pratiquer le yoga à son rythme à la recherche du bien-être, de la tonicité, de la souplesse, de la confiance en soi.
Le pratiquant pourra observer avec bienveillance, au fur et à mesure se sa pratique, son cheminement vers une plus grande conscience de soi et une meilleure relation aux autres et à lui-même.
Un yoga au rythme de nos sensations :
Comme la nature, nous sommes rythmés par les saisons. Et par des cycles intérieurs
d’énergie en lien avec l'extérieur.
Automne : on invite le corps à ralentir.
Hiver : on observe un temps de repos et d’intériorité, on récupère nos forces.
Printemps : on ressent un moment de renaissance, de projets.
Eté : on s’ouvre au monde, à la joie, à l’activité.
Notre environnement, qu’il soit professionnel ou familial influencent aussi notre corps et notre façon de voir le monde. La pratique régulière du yoga nous permet de nous poser en tant qu’observateur, à avoir du recul par rapport aux situations compliquées ou difficiles de nos existences, d’avoir une approche plus apaisée.
« Le yogi se souvient qu’il n’utilise pas son corps pour entrer dans une posture, mais qu’il utilise une posture pour rentrer dans son corps. Il pratique pour ressentir non pour accomplir. » Ashtāvakra (-Gîta)
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est rythmée par un temps de préliminaires « Bien vider pour mieux
remplir » selon Roger Clerc et de recentrage (on met de côté tous les tracas quotidiens) puis
s’ensuit plusieurs préparations aux postures, puis les postures proprement dites et on
termine par un moment de détente et méditation.
